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ザオウリカーブログ

お酒と健康⑥

2016.07.14
その他お酒の豆知識
お酒のカロリーを把握しよう そろそろ本格的にビールの美味しい季節になりますね。 夏に向け、絶対に太りたくないとお考えの女性も多いのでは。 お酒で太る原因は、ズバリ「カロリーと糖質」。 と言っても、飲みたいものは飲みたいですよね。 そのためにも、しっかりとお酒のカロリーをチェックして、太らない飲み方をマスターしましょう。 「とりあえず最初は生で」が断トツ多いと思いますが、実はこれ、意外とカロリーが高いのです。生ビールの中ジョッキ500mlで約200カロリーもあると言われています。200カロリーと言えば、おにぎり1個分のカロリーと同じで、続けて3杯4杯と飲むと恐ろしいカロリーに。 まずはいつも通りのものから意識を少し変えてみてください。   例えば最初に飲むのがビールなら、ジョッキではなくグラスにして、少しでもカロリーを抑えましょう。 また、梅酒なら糖質ゼロのもの、サワーならパイナップルやレモンなどを絞ったものをチョイスしてください。これだけでもカロリーはだいぶ抑えられますよ。 女性に人気のカクテルですが、カルーアミルク205kcal、アレキサンダー200kcal、カシスオレンジ176kcal、スクリュードライバー150kcal、ダイキリ135kcalとどれも高めです。 おいしいからと調子に乗って飲んでしまうと、凄いカロリーになることが分かりますね。 ワインも人気の高いお酒になります。カロリーが低く、太りにくいお酒と言えますが、いろんな食材と合ってしまうのが悩みの種。ワインを飲むとチーズが食べたくなりますが、このチーズこそ高カロリーなのです。チーズを食べるなら薄切りにして食べるとか、野菜スティックとか取り入れるなど、ちょっとした工夫が必要でしょう。

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