あなたのお酒ライフは適量？ 「ダイエットはしたい！」でも「大好きなお酒はやめられない！」と言う方も多いのではないでしょか。 適度なお酒はストレス解消効果もありますので、食事制限の上に、全くお酒を飲まないとなるとダイエットも逆効果になってしまいそうです。 それでは、お酒を飲みながら楽しくダイエットするためには、どのようにすればよいのでしょうか。 ワインには美容効果が高い「ポリフェノール」が多く含まれ、強い抗酸化作用を持ち、動脈硬化を予防するなどの健康効果もあることが知られています。 最近では、アメリカの研究機関が、新たにワインにはダイエット効果があることを発見しました。ワインやブドウに含まれるエラグ酸という化学物質が、脂肪燃焼効果があるのではないかということです。 エラグ酸には脂肪と砂糖の代謝を促進させ、脂肪細胞の成長を妨げる働きがあるそうです。   美味しくワインを飲んで、さらにダイエットまでできるのは嬉しいことですが、これも適量を守ってこそです。気を付けたいものです。 また、お酒には食欲を増進させる働きもありますので、おつまみを食べる時にも注意が必要となります。 お酒を飲む量とおつまみを食べる量が増えれば、総摂取カロリーがオーバーしてしまいますので気を付けてください。